黑芝麻热量高为什么能减肥

黑芝麻当中的热量比较高，因为黑芝麻当中含有的黑芝麻油比较高。

如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。

多做一些运动，特别是有氧运动。

不吃比较油腻的食物，不吃辛辣的东西，少食多餐。

黑芝麻有减肥作用,因为黑芝麻含有许多必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用下,可以加速人体新陈代谢,黑芝麻含有铁和维生素E,它们是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分,黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸,可以延长寿命,它确实是中老年人常用的一种好的保健品。

我自己就比较喜欢吃一些黑芝麻，当然芝麻糊的味道也很不错，我想说的是黑芝麻这种东西虽然好吃，但是我们不要吃太多，因为黑芝麻的热量就比较大，大概在1000卡左右，如果我们吃得太多，这样的黑芝麻对身体就不好，偶尔吃一两次就可以。

黑芝麻是比较常见的，因为这种通讯做配菜的时候特别的好，尤其是在炸东西的时候可以早上一点黑芝麻就很不错，但是黑芝麻热量是比较高的，因为它的热量他还在1000卡左右，所以平时我们不要吃太多这样的东西，否则就很容易长胖的。

1.不可以；

　　2.利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

但其减肥效果并不明显。

　　3.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;

黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;

黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;

　　中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

　　现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。

确实是中老年人常用的保健佳品。

但其减肥效果并不明显。

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