玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用，十分受人们的喜爱。且含有丰富的维生素E、维生素A、赖氨酸和纤维素，是老幼皆宜的补益佳品。

玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，含有叫类黄酮的物质，这种物质对视网膜黄斑有好处，有明目作用。还含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。含热量很低，也是减肥的代用品之一。

排骨中含有非常丰富的钙元素，可以帮助小孩老人补钙，经常吃，还可以促进骨骼的生长，尤其是一些老人和正在大脑发育的儿童。是特别适合吃一些排骨的，有助于孩子长高个。对身体发育有帮助。而且排骨中除了丰富的钙元素之外，还有非常丰富的铁元素，可以有效的改善贫血。

排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。还可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

所以玉米和排骨一起煮，促进骨骼生长，孩子常吃，健脑益智，学习更好

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标签： 黑豆花生红豆一起煮着吃能补钙吗 玉米和此物一起煮

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