减肥午餐适合吃什么菜?晚餐怎么吃才能保持好身材

#头条创作挑战赛#

一日三餐,都是我们生活中不可或缺的一部分。人们常说,早餐要吃的像王子,午餐吃的像国王,晚餐吃的像乞丐。

足以看得出,大家对晚餐和另外两餐的认识是不同的,对晚餐我们要吃得健康营养又清淡。

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这也是我们每天饮食的规律。大家都知道,晚上活动少,要睡觉,不能多吃,简单地吃一点不饿就行。

另外,晚上吃多了,容易长胖,影响身材,这对很多爱美的女性而言,简直是毁灭身材。所以,很多人,宁愿饿着,也不愿意吃晚餐。 长期不吃晚餐,也对身体不好,会给身体带来很多负面影响,所以,晚餐要吃,要吃得健康、营养、清淡、合理,补充我们的身体之需!

下面这十五道减脂餐,美味又健康,营养又清淡,特别适合容易长胖和保持好身材的女性,喜欢地收藏起来,自己可以去试试,效果一定会不错的!

01 豆芽炒鸡蛋

豆芽炒鸡蛋

02 蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

03 香菇滑鸡

香菇滑鸡

04 蘑菇炒油菜

蘑菇炒油菜

05 黄瓜凉拌豆腐

黄瓜拌豆腐

06 葱香鱼片

葱香鱼片

07 双椒炒鸡腿

双椒鸡腿

08 包菜炒粉丝

包菜炒粉丝

@​我是『一杯红咖啡』

09 蟹棒酱鸡蛋

蟹棒炒蛋

10 西兰花番茄炒蛋

西兰花番茄炒蛋

11 油菜炒香菇

油菜炒香菇

12 娃娃菜焖鸡腿肉

娃娃菜焖鸡腿

13 西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁

14 西兰花炒口蘑

西兰花炒口蘑

15 酱香火腿炒鸡蛋

火腿炒蛋

每一道菜都是很好的减脂餐,营养搭配均衡合理,健康清淡,少油少盐低脂低卡,对我们的身体很有益处,作为晚餐,是最好的选择,也是我们保持好身材,减脂减肥的最佳利器。 做法简单,一学就会,方便不费时,在家就可以安排。以后再也不用为了害怕长肉而不吃晚餐,影响我们的身体健康,后续还会更新,请友友们及时关注。

用美食歌颂生活的幸福美好,用美食表达中国饮食文化的源远流长,我是『一杯红咖啡』,每天都在分享美食文章,感谢您的关注,期待与您再会!

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