1、跳绳基本功：简单跳绳法。 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。 2、单脚屈膝跳。 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述......

本文为您介绍【精选】三年级跳绳的作文四篇,内容包括跳绳作文三年级,三年级作文我学会跳绳200字。【精选】三年级跳绳的作文四篇在学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么一般作文是怎么写的呢？下面是整理的三年级跳绳的作文4篇，仅供参考，欢迎大...

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原创内容，擅自搬运者必究！ 跳绳这项有氧燃脂运动，相信大部分的人都很熟悉。 跳绳可以锻炼心肺功能，强化心血管，还能激活身体肌群，提升卡路里消耗，改善肥胖问题，有效提升自身的健康指数。 每天坚持10-15分钟跳绳，长期坚持下来，你的收获会非常多。跳绳被称为是减肥界的黑马.........

30秒世界吉尼斯跳绳记录是220下。2015年12月10日消息，广州一乡村小学花都区七星小学跳出“中国速度”，一分钟跳380下，30秒跳220下，让世界惊呆。11月26日- 28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团.........

跳绳这项运动说来筒单,但实际操作不当的话对膝关节损伤比较大，所以选跳绳垫得选个减震回弹效果好的。下面小编为大家介绍下哪种跳绳垫隔音效果好？跳绳垫哪个牌子质量好哪种跳...

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