如何拥有100公里越野跑的完赛能力建议先把公路马拉松跑下来，再尝试50公里越野跑，然后你就知道自己的潜力了。不过，最好跑之前做个心电动态监测。想短途骑行100公里，需要带什么装备头盔，头巾（面罩，口罩），可以导航的手机，补胎工具（如果不放心可以再带个内胎），手套，充电宝，手电。如果太阳大，带上防晒霜。最重要的...

准备去莫干山玩，想了解下莫干山旅游攻略和注意事项？莫干山蛮爽的，夏天去很凉快，山上的温度25度左右，蚊子也不多，去住几天感觉还是可以的。你带的话就带些平时用的，感冒药就可以啦！风油精什么的也可以带的。还有保护好自己的贵重物品的。想去的话还可以到网上预订门票的 我去的时候在同程买的门票，蛮便宜的64元，嘻嘻，预...

莫干山的旅游攻略有哪些,后山有好玩的地方吗？莫干山峡谷漂流位于德清莫干山脚下—德清筏头乡庙前村。莫干山峡谷漂流全长2.3公里，是莫干山景区附近的漂流胜地，它地处有“天然氧吧”、“避暑胜地”之称。走进莫干山峡谷漂流，会让您回归自然，物我而忘；真正领略那“荡舟清波上，人在画中游”的意境”。此地峡谷纵深，群山环抱，...