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在**拉松的时候,其实我们要补充的只有三大类,最重要的水,电解质和能量,在每次的马拉松比赛中途中都会有这样的补给点,水一般矿泉水就解决了,但是电解质和能量,很多的业余选手并不知道该怎么去补给,其实电解质一般都是通过喝运动饮料或者吃盐丸来解决。 而能量的补给的话,在**拉松的过程中,大部分的选手都通过消耗碳水化合物来进行补充,吃能量棒,香蕉,或者在运动饮料中也有着碳水化合物。 但是**拉松的时候,补给也要注意一些准则,首先就是很多的跑者在马拉松的过程中消耗是十分大的,尤其业余选手,如果在又渴又饿的情况下,一次性吃了或者喝了太多的补给品的话,很有可能在跑步的过程中出现肠胃不适的情况,这样的方式并不可取,合理的补给才能缓解我们的疲劳,其实最合适的方式就是少量多次,每次补给间隔固定好,这样才能不给胃造成过量的压力。 一般**拉松,能量胶准备4,5个,然后前半场吃一个,后半程的话每隔半小时左右再吃一条,至于水的话比赛前的半小时的时候,提前补充500毫升左右的量,比赛的时候,大概每隔半小时就补充200毫升左右的水,而电解质则是看出汗量来决定,出汗多就多吃盐丸,少出汗就少吃。 同时,要注重混合补给,也就是试着将能量棒,运动饮料,盐丸,水或者水果进行混合补给,这样是有助于跑步的时候进行快速吸收,然后补充我们在**拉松的时候的消耗,在吃完能量棒的时候,可以喝点水,这样可以更快的将能量输送到血液中。但是这样的情况下不能喝运动饮料,运动饮料中的糖分会让我们的肠胃压力增大。
和其他玩家或者NPC休闲对战用的,赢的可以获得宠物。 宠物对战中的“宠物”并不像猎人、术士等职业的宝宝那样可以协助打怪,而是一种休闲玩法中的“棋子”,可以把它理解为魔兽世界中的一种卡牌游戏,集卡养卡并且和NPC或者玩家进行对战。 每一局宠物对战双方都最多出战3只宠物,将对手三只宠物全都击败即可获胜,NPC可能只出战1只或2只宠物,但每场战斗绝不会超过3只。大部分NPC的宠物搭配和技能都是固定的,不确定性主要体现在技能是否命中、是否暴击上。 扩展资料 1、最快的宠物:猎豹幼崽、墨玉幼豹 25级速度:390 快速的宠物经常被玩家用来打战术和收割对面的残血宠物,这其中357的兔子、341的致死小蝰蛇和食矿者、333的恶魔小鬼都算很快的了。然而北贫瘠之地的猎豹幼崽和珠宝专业制作的墨玉幼豹速度达到了390。 2、攻击力最高的宠物:小拉格 25级攻击力:357 玩家们常用的宠物中,攻击力357的君王蟹、341的各种龙都算攻击很高的了。不过攻击力更高的宠物依然存在,比如军团版本被热炒的戴米多斯的仆从,攻击力就达到了366;最高的是374攻击的小拉格。 3、攻击力最低的宠物:各种兔子 25级攻击力:224 攻击力偏低的宠物中,人畜无害的小动物占了绝大部分。这其中224攻击的兔子是攻击力最低的,很多种兔子都有这个属性。
每隔5公里会有一个能量补给站,每两个能量补给站中间是饮水点。 具体请见 附图 赛事规程。 九)饮料、饮水、能量补给站 1、饮料、饮水/用水站:自起点开始大约每5公里的间隔距离设置一个饮料/饮水站,两个饮料/饮水站中间设置饮水/用水站。 2、能量补给站:在比赛沿途的12.5公里、17.5公里、22.5公里、27.5公里、32.5公里、35公里、37.5公里以及半程和全程终点处设置能量补给站。
每隔5公里提供一个水和食物的补给站
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