杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用，富含人体所需的多种氨基酸，是一种营养价值极高的菌类，又因其犹如鲍鱼一般的口感，所以深得我爱。 周末在家闲来无事，用沙茶酱烤了这个杏鲍菇干当做煲剧零食~嘿嘿，还蛮喜欢的，搭配白粥吃也很棒。

By 深海爱猫咪 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 杏鲍菇 500克
• 皇牌沙茶酱 5克
• 酱油 15克
• 耗油 8克
• 韩国辣酱 10克
• 番茄酱 15克
• 胡椒粉 少许

做法步骤

1、杏鲍菇洗净，沥干十分，借助牙签将杏鲍菇撕成丝。可以用大的杏鲍菇，我用的是这种小的。

2、备齐所用的酱料，不喜欢胡椒粉的可以不放。喜欢更咸一点的，可以多加一些蚝油。

3、加入皇牌沙茶酱

4、将其他酱料也一同倒入杏鲍菇丝中

5、用手或者筷子混合均匀，使得每条杏鲍菇丝都均匀裹满酱料。

6、烤盘中铺油纸，将杏鲍菇丝平铺在烤盘上。开启热风模式150度 30分钟左右，取出翻面，140度在继续烤30分钟至杏鲍菇丝略干状态即可。最后20分钟要记得经常翻动，使其受热均匀。温度及时间仅供参考，各位请根据自家烤箱脾气进行调节。

7、成品图。低脂美味的磨牙小零食

8、成品图。低脂美味的磨牙小零食

9、成品图。低脂美味的磨牙小零食

10、成品图。低脂美味的磨牙小零食

11、成品图。低脂美味的磨牙小零食

小贴士

1.不喜欢吃辣的，可不用甜椒份代替韩国辣酱，以起到上色作用~ 2.最后20分钟一定要经常翻动，使其上色均匀。 3.温度及烘烤时间仅供参考，请依据自家烤箱脾气进行调节。

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标签： 冬天适合吃的家常菜干锅茶树菇 沙茶烤杏鲍菇干---让嘴巴不寂寞的小零食

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