2022血糖正常值范围最新标准表

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2022血糖正常值范围最新标准表(一览)

尽管近年来国人对身体健康的意识有所提高，但糖尿病患者的数量并没有减少。下面是小编给大家带来的2022血糖正常值范围最新标准表(一览),以供大家参考!

2022血糖正常值范围最新标准表

空腹血糖正常值

①一般空腹全血糖为4.4~6.1mm摩尔/升(70~110mg/升)，血浆血糖为4.4~6.9mm摩尔/升(70~125mg/升)。

②空腹全血糖≥6.7mm尔/升(120毫克/升)，血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/升)，可诊断为糖尿病两次重复。

③当空腹全血糖在5.6mm摩尔/升(100mg/升)以上，血浆血糖在6.4mm摩尔/升(115mg/升)以上时，应进行糖耐量试验。

④当空腹全血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/升)时，说明胰岛素分泌极少或缺乏。因此，当空腹血糖显著升高时，可诊断为糖尿病，无需其他检查。

餐后血糖正常值

饭后1小时:血糖6.7-9.4mmm/升。最多不超过11.1mol/L(200mg/dl)。

饭后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

饭后3小时：第三小时后恢复正常，尿糖呈阴性。

孕妇血糖正常值

①孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

②孕妇饭后1小时：饭后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病。权威数据显示，正常血糖水平为孕妇饭后1小时不得超过10.0mol/L。

③孕妇饭后2小时:饭后正常血糖值一般不超过11.1mol/L，饭后2小时正常血糖值不超过8.5mol/L。

如何保持血糖稳定

1、少吃含糖的食物

对于健康的人来说在平时一定要注意血糖合理控制，在稳定血糖的过程中注意饮食是非常重要的。很多人血糖不稳定主要和多过的摄入糖类物质有关。如果在平时能够改掉爱吃甜食的这种坏习惯，限制糖类物质的摄入量，那么对血糖的稳定是有一定的帮助。

2、控制好体重

如果想要保持血糖稳定，那么就要控制好个人的体重，很多人在糖尿病发病前都有身体过度肥胖的现象。肥胖本就容易增加很多慢性疾病的患病率。如果在平时能够将体重控制在合理的范围内，对血糖的控制也是有帮助的。

3、保持充足的睡觉

在日常生活中一定要保持良好的作息规律，做到早睡早起避免熬夜。作息不规律是会导致内分泌功能紊乱，甚至会降低胰岛功能。因此想要预防糖尿病，在平时一定要保证充足的睡觉时间，避免熬夜做到早睡早起。

4、饮食规律

在日常生活中一定要保证三餐的进食时间规律，因为在人体处于饥饿的状态下时，血糖会急速的下降。但在饥饿过后再进食，体内会突然摄入大量的葡萄糖，迫使胰腺释放更多的胰岛素，造成恶性循环。

什么时候测量血糖才是最佳时间呢?

空腹测血糖的最佳时间

空腹血糖的最佳测量时间应该是在早餐进餐之前，一般在早餐前半小时测量，因为糖尿病患者进食前30分钟的时候会皮下注射胰岛素，所以一般是在餐前30分钟测量，测血糖前一天晚上最好是8点过后不进食，此时测是一天中血糖最低的时候，所以应该在早餐前，不宜晚于早上8点。

餐后测血糖的最佳时间

测量餐后血糖应该在餐后两小时抽血。是指从吃第一口饭开始计时，整2个小时后测血糖。餐后2小时血糖是反映胰岛β细胞储备功能的重要指标，即进食后食物刺激β细胞分泌胰岛素的能力。若功能良好，周围组织对胰岛素敏感，无胰岛素抵抗现象，则餐后2小时血糖值应下降到4.6～7.8毫摩尔/升。但若储备功能虽好，甚至一些糖尿病患者分泌胰岛素比正常人还高，却由于周围组织对胰岛素抵抗，或胰岛素抵抗虽不明显，但胰岛β细胞功能已较差，则餐后2小时血糖可明显升高。

运动后测血糖的最佳时间

一般饭后半小时内不宜运动,运动会减少胃部的血流量而造成胃负担增加，久了会引起胃病和消化不良，半小时到45分钟后开始有氧运动，前十分钟肌体中糖分消耗较多，后十分钟血液中的糖分开始补充到肌肉中而引起血糖降低。一般以运动30分钟为宜，再休息半小时后血糖便会回到正常水平,到那时也差不多饭后二小时了，所以在那时测血糖是最好的。

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