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吃鳎目鱼有什么好处03-21
营养价值：鳎目鱼含有铜、磷、钾等丰富的矿物质，和丰富的蛋白质等物质。每100克鳎目鱼含有水分79.8克，蛋白质17.7克，脂肪1.4克，糖类0.1克，维生素A6微克，维生素B10.03毫克，维生素B20.05毫克，烟酸2.1毫克，维生素E0.64毫克，钾309毫克，钠138.8毫克，钙57毫克，镁27毫克，铁1.5毫......
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烤蟹肉鳎目鱼卷的制作方法 烤蟹肉鳎目鱼卷怎么做03-04
1、食材：螃蟹肉100-130克，鳎目鱼6片，白面包糠适量，蛋黄酱80毫升，柠檬1个，黑胡椒粉少许，葱适量，辣椒粉少许，盐适量。2、将螃蟹肉、白面包糠、葱、柠檬汁、盐、黑胡椒粉一起放入碗中，搅拌均匀。3、鳎目鱼片撒上少许盐调味，把拌好的蟹肉放在鱼片上，然后将鱼片卷起，放入烤盘。4、碗中放入蛋黄酱、柠......
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