疫情期间吃什么食物提高免疫力

在疫情爆发期间，很多人很多地区都受到了严重的影响，因此我国各个地区都在严防严控，不过很多人发现当人们的免疫力大幅度下降之后，身体就容易出现众多问题，其中包括感染新冠病毒，而我们想要有效增强免疫力，可以适当的吃五谷杂粮。目前五谷杂粮的品种较多，常见的为豆类、谷类、玉米、高粱等等，人们在生活中适当吃五谷杂粮，能够补充膳食纤维，也能够有效的补充维生素和微量元素。

 人们除了吃五谷杂粮增强免疫力之外，也可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，其中卷心菜含有大量的营养成分，能够刺激免疫系统维护身体健康，也是血液的清洁剂和强壮剂，人们在生活中适当的吃卷心菜效果不错。另外萝卜当中含有大量的干扰素，能够有效的提升人体的免疫力。

 西兰花作为常见的蔬菜之一，里面含有丰富的营养成分，人们在生活中适当的吃西兰花，可以起到防癌抗癌的功效。另外还能够有效提高自身的免疫力，起到降低血压、保护心脏等等功效，西红柿中含有大量的维生素，能够有效提高人体的免疫功能。

人们在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果来有效的增强免疫力，比如人们在生活中适当吃猕猴桃，毕竟猕猴桃中的营养成分比较丰富，人们适当吃猕猴桃能够满足营养方面的需求，也能够有效的提高免疫力。榴莲的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质维生素等等在生活中人们适当的吃榴莲对身体有众多的好处，比如能够有效预防和治疗高血压，抗癌提高免疫力等等。另外人们在生活中可以适当的吃橙子、火龙果、葡萄等等水果，这些水果中含有的丰富营养成分对人体有众多的影响力，也能够有效的提高人体的免疫力。

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