防止视力退化的方法

在生活中想要有效防止视力退化，其实可以采用多种方式，而这些方式每个人都是不一样的。比如可以佩戴眼镜，培养正确的坐姿，养成良好的用眼习惯，适当的多到户外运动，并且通过合理调整饮食的方式来有效防止视力退化。

首先家长发现孩子眼睛不太寻常，比如经常眯眯眼，此刻需要带孩子去正规专业的机构进行检查，通过检查了解孩子是真性近视还是假性近视，一般孩子出现咪咪眼的时候，哪怕是假性近视都需要去正规专业的医院进行配光眼镜，然后矫正视力，这样可以有效的避免视力退化的情况。

其次孩子在学习时不管是在看书还是在使用电子产品，像电脑手机等等，都应该适当的看一会儿，之后就需要向远处眺望休息一下。当然有些孩子会配合做眼保健操，这样才能够有效的缓解眼球肌肉的紧张状态，最终达到保护视力的目的。但很多孩子频繁的玩电子产品，但是就没有进行适当的保护眼睛，导致眼睛出现真性近视，这种情况其实家长有不可忽略的责任。

条件允许的情况下，家长尽量带孩子出去户外运动，可以尝试有氧运动，像快走、慢跑等等。这样能够让孩子身心得到放松，并且让眼部的肌肉得到放松，就可以缓解眼部疲劳，从而尽可能的避免眼睛视力出现退化的情况。

合理的饮食能够有效预防多种情况的产生，建议在平时生活中家长应该积极的给孩子采用合理饮食的方式。另外多吃一些含有丰富维生素a类的食物，像南瓜、菠菜、哈密瓜等等，毕竟孩子在合理饮食的时候对视力的保护作用比较明显，但是每个孩子都会有每个孩子的特征，家长对于孩子的特性了解的比较熟悉，建议家长给孩子起到良好的引导作用。

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