对于血糖高的人群来说，控制饮食对于保持血糖稳定非常重要。以下是一些血糖较高的水果，建议少吃或避免食用：

　　1. 葡萄：葡萄含有较多的糖分和碳水化合物，容易引起血糖升高。建议控制摄入量或选择少吃。

　　2. 榴莲：榴莲糖分较高，同时富含糖分和脂肪，容易导致血糖飙升。建议血糖高的人群少量食用或避免食用。

　　3. 芒果：芒果的糖分和碳水化合物含量较高，对于血糖高的人群来说，食用后可能会导致血糖升高。建议适量食用。

　　4. 椰子：椰子中富含脂肪和糖分，对于血糖高的人群来说，椰子的高糖、高脂肪的特点使其成为一种不适宜的水果。建议限制或避免食用。

　　5. 红枣：红枣虽然富含维生素和矿物质，但是糖分较高，容易引起血糖升高。建议控制食用量或避免食用。

　　以上只是一些血糖较高的水果，并非全部水果都不适合血糖高的人群。对于血糖高的人群来说，其实还是可以选择一些含糖量较低的水果来食用，如苹果、柑橘类水果、莓类、蔓越莓等。这些水果富含纤维和抗氧化剂，对于血糖控制和整体健康都有益处。重要的是适量食用，配合均衡饮食和合理运动来控制血糖水平。

　　虽然有些水果的确含有较高的糖分，但并不意味着血糖高的人群不能食用水果。关键在于适量食用，并注意选择糖分较低的水果。请在饮食上务必咨询营养师或医生的指导，以制定适合自己情况的饮食计划。

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