虽然孩子的身高受到父母身高遗传的限制，但一切都要靠人为的努力。只要通过科学的方法尽早进行身高干预，完全有可能突破遗传身高。
案例:篮球巨星乔丹，分享1.5年长，17cm高的秘密。
乔丹，美国著名的NBA篮球巨星，有“飞人”之称。目前官方身高198cm。虽然这个身高在NBA球星中并不算高，但对于普通大众来说可谓“巨人”身高。
年轻的乔丹
熟悉乔丹经历的球迷都知道，他16岁刚加入高中篮球队时，虽然打得不错，但差点被校队拒之门外。原因是当时的乔丹身高只有175cm。当时学校篮球队的负责人直言不讳地告诉乔丹:“你个子不够高，就算球打得好，以后也进不了NBA”。
乔丹和他的父母
乔丹很难过，害怕哥哥优优资源网的遭遇会再次发生在自己身上。我弟弟虽然有打篮球的天赋，但是因为身高不够，在篮球场上没有什么建树。要知道，乔丹的父母身高都很普通:父亲只有173cm，母亲168cm。
乔丹讲述长高的故事。
这时候你要想进学校篮球队，只有身高这个奇迹了。不经意间，乔丹在电视上看到一段“挂单杠”的视频。这时他恍然大悟:人体垂直挂在单杠上。人体可以拉伸吗？
乔丹讲述长高的故事。
为了证明自己的想法，乔丹几乎每天早上和睡前都挂在每一个有空空闲时间的地方。学校有单杠，他就挂在上面；家里没有单杠，他就挂在门框上。悬挂时，他尽量保持身体放松，双脚离地。就这样，全身放松，悬空10-30分钟。
乔丹讲述长高的故事。
一开始乔丹的暂停时间很短，基本上是无负荷。运动后，他不仅悬挂的时间越来越长，还做了一些负重悬挂或倒挂。
乔丹和科比
坚持了1.5年，奇迹出现了。原本175cm的乔丹迅速长到了192cm，成功进入了学校篮球队。坚持单杠上吊的乔丹，后来上大学后进入NBA。他的身高定格在198cm，实现了超越遗传的身高。
分析:乔丹坚持单杠悬挂。他为什么能达到高度？
据了解单杠悬吊，一种拉伸身体以达到高度的方法，在国外非常流行，尤其是对于处于发育阶段的青少年和儿童，身高的效果更明显。
实践证明单杠悬挂拉伸练习是最安全有效的增高方式。在育儿节目《拜托妈妈》中，身为骨科医生也推荐单杠悬吊的拉伸运动，实现身高增长。
李和奥利挂单杠
乔丹坚持的单杠悬挂可以帮助他快速长高。主要原因是:
01。积极的情绪促进成长和发展
乔丹非常喜欢打篮球，他有强烈的长高欲望。每次你把悠悠资源网挂在单杠上，你身体分泌的“内啡肽”激素会让乔丹缓解压力，同时感到快乐。
有研究发现运动后，体内的“内啡肽”会增加，持续的情绪会更加积极，而这种积极的态度本身就能促进生长发育。
02。篮球和单杠暂停后，睡眠质量更好
一般来说，悠游资源网锻炼后人体会有疲劳感，睡眠质量会有明显改善。睡眠质量的提高也会促进体内生长激素的分泌，生长激素分泌多了，自然就长不高了。
03。单杠悬吊能促进骨骼生长
乔丹在做单杠悬吊运动时，会加快人体血液循环，增加骨骼的血液供应，为骨骼生长提供“养分”。时间长了，骨骼会变宽，骨皮质增厚，骨密度增加。总而言之，挂在单杠上会加速骨骼的生长，骨骼自然会长高。
总结:正确的运动更有利于人的身高。
研究证实:有运动习惯的人通常比没有运动习惯的人高。看看NBA的那些篮球运动员就知道了。因为常年篮球，他们的身高是我们普通大众无法企及的。但是他们的经历也告诉我们:科学合理的运动可以帮助人长高。
在育儿节目《拜托妈妈》中，骨医现场分享了有助于长高的运动和不推荐的运动:
帮助你长高的运动:多做运动
①跳绳、篮球:长期坚持跳跃运动，可 *** 体内软骨板增生；
②拉杆拉伸运动和健美操:比如乔丹做的单杠悬挂运动，有助于拉伸四肢长骨；
③羽毛球、游泳的全身运动:有助于 *** 生长激素的分泌。
阻碍一个人成长的运动:少做或不做
①反复从事空 等职业运动
②举重等负重运动可能会损伤生长板，不利于生长和身高。看那些举重运动员。他们的身高远远落后于篮球运动员。
骨科医生提醒:不同年龄适合不同运动。
不同年龄的孩子身体发育状况不同，所以做的运动也不同。无论哪种运动，前提都是尊重孩子的身体发育。
3岁的孩子会做运动:爬、球、跳房子
3岁左右的孩子，身体发育还比较弱，做的运动要注重提高手脚的协调性。在运动形式的选择上，可以选择爬楼梯、沙发等爬行。
如果年龄大一点，父母可以做一些小游戏，比如跳跃、跳绳、跳房子、打球等。总之这个年龄段的运动主要是孩子喜欢，锻炼协调能力。
4岁的孩子可以做运动:跑步、打球和做运动
与3岁儿童相比，4岁儿童的活动能力更强，运动形式的选择更丰富，可以主要进行户外运动。比如做操，跑步，打球等。，有助于锻炼孩子的整体协调能力。
5岁及以上的孩子可以做运动:健美操、跳绳、慢跑
对于5岁以上的大龄儿童，在运动形式的选择上，可以偏好一些弹跳类的运动，更有利于身高。如健美操、跳绳、慢跑、引体向上、单杠悬吊等。
女儿快5岁了，家里准备了跳绳。她计划让孩子每天晚上跳20分钟左右，每周4-5天。既能锻炼孩子的手脚协调能力，又能促进孩子的成长。
总而言之，想要孩子长高，可以多做一些对身高有益的运动，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等。不管做什么运动，最重要的是坚持。如果玩三天肯定不行。
话题:你的孩子高吗？你是怎么帮他长高的？
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