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1.注意饮食习惯
头发油腻很可能是因为油腻的食物刺激了头发皮脂分泌过度，建议多摄入水果、蔬菜等含纤维素的食物，少吃油腻的食物。
2.用温水洗头
用温水洗头可以有效减少头皮油脂的产生，同时也可以避免过度刺激头发导致更油腻。
3.勤洗头发
隔一天或两天洗一次头发可以减少头皮积累的油脂量，但同时也不要过度清洗，以免过度刺激头皮分泌油脂。
4.选择适合的洗发产品
选择适合自己头发类型的洗发产品可以有效减少头发油腻，选择具有洗发和护发双重功效的产品也可以让头发更加健康亮丽。
5.调节生活方式
压力过大、睡眠不足等生活方式问题也可能造成头发油腻，建议适当放松压力，保持充足的睡眠时间。
6.使用干洗喷雾
干洗喷雾可以在不用洗头的情况下帮助清除头发油腻，使用起来非常便捷，是很好的清除油腻的选择。
7.少用护发素
护发素虽然可以使头发柔软光滑，但是过度使用会导致头发油腻，建议适量使用。
8.避免用手抓头发
用手抓头发非常容易导致头发油腻，建议避免这种行为，可以多使用梳子梳理头发。
9.选择头发造型
选择适合自己头发类型的造型可以避免头发过于靠近头皮，有利于头皮的透气，同时也可以遮盖住头发油腻的痕迹。
以上是摆脱头发油腻的小窍门，希望能对大家有所帮助。
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