1、只吃木耳是能减肥的,木耳含有大量的纤维素,可以增加肠道的蠕动感以及饱腹感,能够减少正餐的食物摄入量。
2、木耳应该清炒或者是凉拌、做汤,这样更有利于减肥,比如可以做醋拌木耳,木耳豆腐汤等。
3、肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。要想控制好体重减重,最重要的是科学的生活方式,合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟、戒酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠最重要。
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