焦虑是由内心发出的一种不愉快，它充满着对不确定性因素的恐惧和对未来的一种担心。想要缓解这种心态，就必须要停止给自己贴消极的标签，转移注意力，做事情的时候要想好补救措施，对未来的目标要具体化，做好这四方面可以有效缓解焦虑的心态。...
