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单脚支撑有什么用处06-09
大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道单腿支撑有什么用。以下是详细的解释。现在让我们来看看！ 1、徒手训练，主要可以增加身体的核心力量，以一个重心为主要训练...
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单脚跳绳技巧 详解单脚跳绳技巧03-04
1、在练习单脚跳绳的时候，首先要将双脚并拢站立起来，双手要握着跳绳的两端，准备动作的时候双脚的关节部分要稍微的弯曲，将跳绳调在身体的后方部位，准备起跳的时候要将跳绳顺时针的发力，右脚抬起起来。2、当右脚抬起来的时候左脚保持原来的姿势，在起跳的瞬间根据跳绳的落地时间再抬起左脚部分，以此不断的循环脚步的......
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