外出旅游带哪些食品好

今天旅行猫给各位分享去国外旅游带什么零食的知识，其中也会对外出旅游带哪些食品好(外出旅游带哪些食品好点)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

外出旅游带哪些食品好

首先要方便，方便面，茶干，压缩饼干等都可以选择。这些食品吃起来不要费太多的周折，大多数都是拆开了就可以吃。而不要选择一些大包装的食品，尽量是越轻巧越好。
其次就是要轻便。爬山涉水，谁想背着一包重重的食品呀，也许在买的时候没有想到，但真正到了旅途上，就会觉得累赘了。旅途辛苦了，很多时候是没有什么食欲的，买了很多的食品，最后只能拖后腿。要选择一些轻便的食品，数量也不要太多，例如饼干、火腿肠等。出门旅游前，很多朋友总是要到超市里采购一番，女孩们看中的多是食物。您也许遇到过这样的情况，买好的食品，到了旅游点才发现很不适用，还为旅途增加了许多麻烦，没有吃完，最后只能带回来。其实，旅游食品的选择也是有讲究的。

第一类：主食
推荐：谷类面包
推荐理由：谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗**作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养。
食用时机：谷类面包卫生而且轻便,容易携带,且能很好地补充营养,适合在游山玩水的过程中用来补充能量。
缺点：口味通常不会太好,最好要能搭配别的食物一起吃。
推荐：消化饼
推荐理由：消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,市场上的消化饼主要有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。消化饼的热量一般是50卡/块,热量低,不怕吃多了会长胖,因为它含有酵素,所以不仅能填饱肚子,还能帮助消化。
食用时机：车程较长的时候,可以用来充饥。建议少吃容易上火的苏打饼干。
缺点：味道好,所以会禁不住吃得很多。不过,要是吃多了是会很口渴的。

第二类：带什么副食零食
推荐：熟肉、禽蛋、巧克力
推荐理由：熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。如果是肉类,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量来源,它的味道诱人,而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。
食用时机：在有大的体力消耗的时候吃,能很快补充能量。
缺点：它们比起其它的食物,相对来说价格要昂贵一点。

第三类：外出旅游带什么水果
推荐：柑橘、梨、苹果
推荐理由：柑橘、梨、苹果等带皮水果,酸甜可口、润喉爽神,又能补充水分和各种维生素等。旅途中新鲜亮丽的水果,让人一见便垂涎欲滴。需要注意的是最好带硬实一点的水果,以免携带过程中压坏变质,影响卫生。
食用时机：如果是长途旅行,那么必须经常吃水果,以补充维生素,特别在沙漠和高原地区。
缺点：比较重,而且携带起来不是太方便。

第四类：防止晕车类食物
推荐：口香糖、陈皮等
推荐理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的东西。在乘坐飞机时咀嚼,可避免高空气压对耳膜造成的不适;同时,若有晕车、晕船、晕机的情况,不停咀嚼口香糖可以减轻痛苦,让身心更为放松。陈皮、五味姜、桂花姜或生姜等,止呕除晕。
食用时机：在乘坐交通工具之前或者乘坐时。
缺点：这些食物热量很少,不能充饥,带在身上就当是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事项
1、空气温度较高的时刻,食物容易变质。没有通过仔细精巧包装的食物,假如超过24钟头就要加意,一朝发觉糜烂、变质、味道变了的,就不要吃。有的食物固然没有味道变了,但有可能已变色,最好也不要吃,免得显露出来身板子不舒服。
2、购买小包装袋零食的时刻要注意看出产日子,以及是否有厂址、食物的成分是否合理、严密封闭行不行等。有的小包装食物虽在保质期之内,但假如严密封闭非常不好,有可能已经变质,因为这个在购买时要查缉一下子是否漏气,假如漏气就不要购买。卤鸡、卤鸭子以及一点酱制的食物,最好到正规的商行购买,免得食品显露出来卫生问题。
3、在车船或飞机上要节制吃喝。在搭乘汽车时,因为没有运动,食品的克化过程延长、速度怠慢,假如不节制吃喝,定然增加胃肠的负担,引动肠胃不舒服,更容易引动吐呕等症状。
4、带着的旅游食物应具备多特色,相互配搭,以增进进食要求。旅游的时刻,最好吃得清淡一点,不要吃太油腻的物品,少吃煎炸食品,免得加重肠胃的负担。

出去旅游带什么零食最好?

最好带些干果当零食吃。例如：榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果。干果又分为裂果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。在饿的时候特别解饿的。干果的营养效果：含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，富含高锰、钙、磷、钾等矿物质，维生素，胡萝卜素蛋白质等多种成分。霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老。富含单不饱和脂肪酸，对胆固醇有明显降低的作用，经常食用可降低患冠心病的风险。有效地保护心脑血管系统，防止动脉粥样硬化。霹雳果中的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节并控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢功能，尤其对餐后血糖水平的降低更加明显，在临床上比标准配方的营养制剂更能适合于糖尿病患者的营养需求。同时，单不饱和脂肪酸可以有效降低血清总胆红素、直接胆红素、谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平；增强心肌细胞线粒体内琥珀酸脱氢酶的活性；保持心肌细胞线粒体膜、核膜和肌丝结构的完整性。霹雳果中含有大量的镁元素，也对心脏具有良好的作用。

有没有美味便宜又管饱，可以旅行时候吃的干粮或食物推荐？

我是一个非常喜欢吃零食的人，除了当地的小零食外，我还常常自备一些干粮（还不是因为穷？！）。所以，下面给大家推荐几款方便易带易够买的小零食。 1、泡面泡面是万能的充饥食物，如果没有开水，就可以当做干脆面来吃。印象中很深的一次旅行是在青海，等晚上11：00的火车去新疆。其实那天没有很饿，但是出来旅行的人都三五扎堆开水泡着泡面的时候，泡面味混合着车站杂乱的气息，令人迷醉。我也跟了一把风，才深深发觉，泡面竟然如此美味，是寒风里的一丝慰藉。 2、巧克力巧克力是甜食，能使大脑皮层快速兴奋起来，也能令血糖快速上升。所以，巧克力对缓饥饿、消除疲劳是有很好的作用的。但是吃多了容易腻，建议跟咸口物品搭配。 3、牛肉干跟巧克力搭配的食物，我推荐牛肉干。牛肉干是压缩的蛋白质，而蛋白质里又是糖分、蛋白质、维生素、脂肪等几大营养成分里最容易抗饿的，也是最有效降低食欲的。牛肉干比较难嚼，也不容易多食，是一个比较好的选择。 4、燕麦饼干燕麦饼干我是强推的，因为口感非常酥脆，又比其他饼干少了一些糖精，所以是比较健康的零食。体积小，不占空间，同意携带，且易消化。 5、豆腐干豆腐干的主要成分是蛋白质，推荐理由和牛肉干相似，比较抗饿，且有营养。零食目前推荐到这里，希望大家在零食的相伴下越来越月半。

去美国旅游可以带什么吃的食物

　　1护照随身携带，注意安全，谨防丢失，备复印件一份，万一丢了，方便办理。

　　2现金两个人分开携带，不要带过多，每天出门前备点零钱，另外根据第二天的行程准备现金。

　　3国际信用卡吃饭，购物都可以刷卡，能刷就刷吧，记得不要透支。

　　4常备药感冒药，晕车药，消化药，止泻药，风油精等常用的，身体好的就不用多带了。

　　5各种零食，方便面等坐飞机，必须托运，免得被没收。乘机不能带矿泉水等饮料。一路吃，这样行李可以越来越轻。（可以考虑这些零食：饼干，膨化食品，瓜子，山楂片，话梅/盐津葡萄，鱿鱼丝，CICI果冻，豆腐干，榨菜等等，避免到美国一时找不到好的中国超市，所以国内可以多带一点，没关系，呵呵。注意不要带香肠等肉制品，海关要查的！）

　　6相机，储存卡，数码伴侣，MP3，P2P坐在大巴上，可以听歌和玩游戏等

　　7手机出国前，开通国际漫游，关闭彩信接受功能，因为接收短信免费，但国际漫游接收彩信很贵。给中国发短信，2元一条，给美国当地手机发短信1元左右一条。接电话太贵，紧急时刻才用。

　　8各种充电器手机，相机，录像机，数码伴侣等

　　9转换插头带一个够了，很多宾馆的插座，中国插头可以直接用

　　10防风衣服等衣服旧金山早晚凉，美东一些地方可能也会比较凉，具体看天气预报吧

　　11墨镜，防晒霜，帽子等防晒用品拉斯维加斯很热，大峡谷很热，注意防晒，男士也需要

　　12雨伞不是用来防晒，防止下雨，一把就够了

　　13护肤品，个人洗护用品，毛巾等美西比较干燥，注意保湿。宾馆会有洗发和沐浴的，但习惯用好的，可以自己带。牙膏牙刷必须自备，宾馆不会提供。偷懒的话，可以不带毛巾浴巾，宾馆都有，卫生情况还可以的。

　　14旅游鞋，拖鞋等走路很多，皮鞋不要带啦。

　　15小笔记本，笔一路上可以记账用哦

　　16湿纸巾，餐巾纸等美国的洗手间都备有手纸，所以不要带太多哟

　　17小枕头坐巴士的时间比较多，在车上可以睡觉，最好从国内带一个那种套在脖子上的小枕头，坐飞机也可以了。

　　18建议带上比较容易干的衣物，免得在宾馆洗了，干不了哦。

　　19建议出国前购买一份境外旅游保险，以防万万一。可以考虑友邦的，根据时间长短价格不同，三四百块吧。