睡觉前多久喝牛奶比较合适（睡觉前多久喝牛奶最好）
【百科】发布于2022-09-30 22:42:37 阅0次
摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。睡觉前多久喝牛奶比较合适，睡觉前多久喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一般认为...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。睡觉前多久喝牛奶比较合适，睡觉前多久喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一般认为，牛奶最好在晚上，或者睡前半小时喝，可以帮助睡眠和吸收营养。钙在晚上容易吸收，而且据调查，早上喝牛奶不如晚上吸收营养多。平时要注意多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣、刺激性食物，饮食合理规律，适当体育锻炼提高机体免疫力，每天喝一杯牛奶，尤其是老年人。患有失眠症的儿童经常服用牛奶以使他们的健康更健康。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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