每天吃几颗花生米有啥好处（每天吃几颗花生）
【百科】发布于2022-09-30 22:39:28 阅0次
摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。每天吃几颗花生米有啥好处，每天吃几颗花生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！每天适当吃些花...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。每天吃几颗花生米有啥好处，每天吃几颗花生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
每天适当吃些花生对身体有好处。一天可以吃10到20颗花生。花生也是一种热量很高的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和各种矿物质，可以补充你身体的能量。不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇的浓度，有助于降低血压和血脂。花生含有丰富的维生素E和铁，可以预防缺铁性贫血。维生素E可以增强皮肤弹性，延缓衰老。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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