摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。做哪些运动提高性功能，几个提高性功能的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！性功能受内分...

大家好，小新来为大家解答以上的问题。做哪些运动提高性功能，几个提高性功能的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

性功能受内分泌系统和神经系统的调控，同时受运动系统、呼吸系统和循环系统的协调。因此，有氧运动和无氧运动都可以提高性功能，例如，众所周知的运动，哑铃运动和杠铃运动可以刺激肌肉生长，增加雄激素分泌。常用的下肢运动如深蹲或弓步，可以提高盆底肌肉的力量，增强阴茎勃起时的状态。有氧运动，如慢跑、长跑、篮球、足球等，可以改善人体心肺功能，提高神经调节，增强神经调节的稳定性，同时可以延长同房时间。但并不是运动强度越大效果越好。其实在临床上，很多人都是因为运动过度而导致阳痿和勃起功能障碍。因为运动本身也会使肌肉消耗大量的雄激素，此时如果补充不足，就会导致性功能障碍，所以最好选择中等或中等强度的运动。

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