摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。吃什么发奶最快最有效，吃什么发奶快又多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！产后饮食中多喝汤...

大家好，小新来为大家解答以上的问题。吃什么发奶最快最有效，吃什么发奶快又多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

产后饮食中多喝汤，会使乳汁分泌更多。比如可以把瘦肉剁碎煮汤，有催乳的作用。另外，海参上桌后可以和瘦肉一起炖，催乳见效快，效果好，还有猪蹄汤。均衡的饮食，比如多摄入蛋白质和维生素，也会让乳汁分泌更好。乳汁分泌与否与休息有直接关系。如果孩子哭闹，没有人帮忙照顾孩子，经常熬夜，睡眠不足，也可能会减少乳汁分泌。所以产后要注意休息，睡眠充足，这样才能分泌更多的乳汁。另外，在饮食上也建议多吃鱼汤，也会有利于乳汁的分泌。比如鲫鱼红枣炖，可以促进乳汁分泌。

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