后空翻如何快速学会（后空翻如何在家练）
【百科】发布于2022-09-30 22:02:50 阅0次
摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。后空翻如何快速学会，后空翻如何在家练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.双下肢跳跃能力的...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。后空翻如何快速学会，后空翻如何在家练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.双下肢跳跃能力的训练。跳跃能力需要双下肢力量的训练。可以选择负重深蹲训练，脚尖训练，楼梯训练。2.后空翻训练。跳的时候注意双下肢的力量，遵循站、蹲、趾力量的原则。上肢向后摆动，身体后倾，身体与地面成45角。这个动作一定要连续使用，中间不能有停顿。同时，身体必须在空中保持在一起。3.前脚一定要先着地，着地一定要稳。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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