晚上闭着眼大脑却没法进入睡眠怎么办？失眠为什么隔一天犯一次？

阿静【问答】

对于长期睡眠不太好的人群来说，白天会总是犯困显得没精神，整个人的状态都不太好，如果你平时作息是隔一夜失眠一次的话，很明显是生物钟紊乱了，需要进行调理，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、晚上闭着眼大脑却没法进入睡眠怎么办？

2、失眠为什么隔一天犯一次？

3、无睡眠感是神经出问题了吗

晚上闭着眼大脑却没法进入睡眠怎么办？

1、心理暗示法：调整情绪，给自己心理暗示，告诉自己该睡觉了

2、转移注意法：强制自己不要玩手机，转移注意力，让大脑处于空白状态

3、热水泡脚法：睡前热水泡脚，手指由内向外揉捏脚心10次左右，加速血液循环，可以帮助我们快速入睡进入甜美梦乡

4、助眠精油法：睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在轻轻揉搓，然后将双手覆盖在脸上深呼吸几次，或者是滴一滴在闻香纸上放在枕边也是可以的，闻着淡淡的精油香气神经很容易放松下来。

失眠为什么隔一天犯一次？

这种情况可能与患者的身体问题有关。患者白天不宜睡太多觉，因为白天睡太多会引起神经兴奋时间过长，导致晚上睡觉时失眠。另外，一定要养成良好的生物钟，这样才能调整好自己的作息习惯，避免间歇性失眠。同时，还可以用安神安神的药物治疗，如刺五加、安神补脑等。

无睡眠感是神经出问题了吗

首先，一定要尽量放松自己的心态，不要过分担忧或忧虑，一般来说，失眠是由多种因素引起的，其中心理因素占多数。睡眠质量差和睡眠感丧失并不代表你没有睡眠，但只要有睡眠，你的精神能量就可以得到恢复。其次，如果你有经济实力，建议定期到心理咨询师那里进行心理咨询，解决问题和痛点。看心理咨询和看心理医生不一样，所以不要有任何心理负担。他们能给你的建议肯定比网上的答案要有用得多。

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