晚上睡觉老是断断续续的醒很明显是睡眠不好，如果晚上睡觉容易醒反复多次的话，这会导致第二天没精神，也很影响睡眠质量。这个时候，我们应该如何去改善晚上总是容易醒的症状呢？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事？

2、为什么晚上睡觉老醒好多次

3、每天晚上12点睡觉算不算熬夜

晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事？

睡眠不好的因素很多，睡前要注意情绪的调整，注意要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。

为什么晚上睡觉老醒好多次

首先，工作压力过大，工作上千头万绪，容易让人产生紧张感，睡不踏实，大多数这种情况会伴随头痛。

其次，作息不规律，生物钟被打乱，很难进入深睡眠，这种状态对身体的损伤很大。

再次，就是神经系统出现问题，俗称的神经衰弱，这种建议去医院进行系统治疗。

总之睡眠对人的身体健康起着至关重要的作用，要坚持锻炼身体，规律作息时间，祝愿大家都有一个好的睡眠，一个健康的身体。

每天晚上12点睡觉算不算熬夜

晚上12点睡觉意味着熬夜，熬夜多了对身体不好，影响五脏功能，容易导致生物钟紊乱，为了身体的健康，要按生物钟起床，偶尔熬夜一次效果不大。如果长时间熬夜会损害健康，则应注意这方面。过度工作对健康也不利，适当的休息也是必要的。

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