什么时间最不合适锻炼

大家好,下面小编来为大家分享一下,什么时间最不合适锻炼这个很多人还不知道,下面是详细讲解,现在让我们一起来看看吧!

1、餐后半个小时内不合适运动。餐后立即运动会影响食物的消化吸收,长期下去可能会导致消化系统疾病,容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状。

2、建议超过21点尽量不要锻炼。过晚锻炼会诱导机体持续兴奋,没有睡意,而且21点以后身体会开始出现困倦、精神不集中等情况,容易导致锻炼时出现意外。

上面讲解了什么时间最不合适锻炼本文到此分享完毕,希望能帮助到大家,如信息有误请联系边肖更正。

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