消除运动性疲劳的作用（消除运动性疲劳的方法）
【百科】发布于2022-09-30 18:50:04 阅0次
摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。消除运动性疲劳的作用，消除运动性疲劳的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！运动性疲劳是...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。消除运动性疲劳的作用，消除运动性疲劳的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
运动性疲劳是由于运动后肌纤维间乳酸过度堆积而引起的。为了消除运动性疲劳，我们应该适当休息以恢复身体机能。可用于肌肉热敷，扩张局部血管，改善血液循环，促进乳酸消退。按摩局部肌肉。手法宜轻推轻握，不宜用力过猛，以免加重肌肉损伤。饮食中可以多吃一些钾离子含量较高的水果，如香蕉、橙子等。可以适量喝咖啡，兴奋大脑皮层，对缓解疲劳也有好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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