含维生素b1食物和水果（含维生素B1食物有哪些）
【百科】发布于2022-09-30 18:19:51 阅0次
摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。含维生素b1食物和水果，含维生素B1食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！富含维生素B1...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。含维生素b1食物和水果，含维生素B1食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
富含维生素B1的食物：第一类是谷类，尤其是谷类中的粗粮，如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米等，其表皮和胚芽富含维生素B1。第二类食物是干果，如核桃、榛子、开心果、瓜子等。干果也是维生素B1的重要来源。第三类食物是动物的内脏，如肝、心、肾等，含有相对丰富的维生素B1。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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