得了新冠后整夜失眠怎么办？

新冠转阴后失眠，多久能恢复？

新冠即新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染失眠会持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，约持续2~3天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续7~10天，甚至更长时间。

失眠

1、精神因素导致：一般在确诊为新型冠状病毒感染时，由于患者的精樱晌神处于紧张的状态，可诱发性的脊基锋失眠，通常在放松心态，并自我调整后，约持续2~3天，其症状会逐渐缓解。

2、疾病因素导致：部分新型冠状病毒感染的患者，由于基础疾病比较多，再加上病毒刺激机体出现呼吸衰竭等并发症，可能会引起胸闷、呼吸困难而出现失眠。此时需要针对疾病进行治疗，随着疾病恢复，其失眠的症状会逐渐缓解，大部分的患者约持续7~10天可有所改善，但个别患者因疾病症状较为严重，其失眠的时锋州间也会持续的更长。

疫情期间失眠怎么办

如何积极正确应对失眠？

①正确认识失眠这件事。新冠肺炎疫情防控时期，每个人都可能或多或少产生担忧和恐惧，我们的睡眠因此会受到影响。当下保持必要的警惕是应当的，但要避免非理性情绪首吵拆和不必要的担忧不断蔓延造成的焦虑、恐慌。失眠本身并不可怕，关键是有一个好的心态。很多失眠患者针对各种造成失眠的原因，通过日常生活的调理或用药，都能得很好的缓解。

②保持规律运动和作息。在家期间不能外出运动，也可以在家里做一些简单运动，根据情况选择适合自己的运动教程，加强身体锻炼的同碰伏时，又可减轻压力，有助于睡眠，但不宜太晚特别是睡觉前才运动，以防过于兴奋而睡不着。尽量保持规律的作息时间，及时调整生物钟，睡前避开电子产品，不要晚睡熬夜或起得过晚，不要总是躺在床上或者沙发上。

③睡前放松保持心情舒畅。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。睡前可以通过静心和放松来调节人体身心系统，如静坐、看书、听一些舒缓的音乐，充分的放松能帮助更快的入眠，从而提升睡眠质量。

④及时调整日常饮食方案。多食用有助于睡眠的食物，如红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥。晚上6时后应避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，晚餐不宜过饱，平时宜进食有助睡眠的食物，如牛奶、核桃、大枣等。

⑤短期酌情使用镇静催眠药以改善睡眠。在药物的选择上，首选副作用少、依赖性小的非苯二氮䓬类；其次是兼具抗焦虑作用的苯二者枣氮䓬类，但此类药物容易产生依赖，包括阿普唑仑、艾司唑仑等。需要注意的是，以上各种药物治疗均应当在医生的指导下进行。而妊娠期应慎用药物，尽可能使用非药物治疗。

新冠肺炎会导致人失眠吗？

新冠一般指新型冠状病毒，是否会失眠，通常需要根据具体的情况判断。新型冠状病毒感染属于一种传染链棚首性疾病，患病后积极遵医嘱进行对症治疗即可。

新型冠状病毒感染属于一种呼吸道传染性疾病，多数是由于新型冠状病毒感染造成，而且传染性比较强。新型冠状病毒感染的患者，有可能会引起咳嗽、身体乏力、发热等症状，还有可能会出现味觉、嗅觉减退或消失的现象，如果没有影响到中枢神和肆经，通常不会失眠。新型冠状病毒肺炎多数棚数影响患者的肺部，但如果病情比较严重，影响到中枢神经，可能会引起失眠的状态，并且部分患者可能会因过度紧张以及焦虑影响到睡眠质量，从而出现失眠的情况。

新型冠状病毒感染患者需要注意避免和他人密切接触，以免出现交叉感染的情况。在患病期间要根据自身症状，按时、按量服用药物，另外还要注意调节情绪，保持心情平稳，尽量避免精神紧张、焦虑而导致失眠。