摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。坐骨神经疼怎么锻炼瑜伽，坐骨神经疼怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！坐骨神经痛的...

大家好，小新来为大家解答以上的问题。坐骨神经疼怎么锻炼瑜伽，坐骨神经疼怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

坐骨神经痛的原因有：1。腰椎间盘突出；2、臀部软组织损伤所致。运动方式主要分为站姿和仰卧位。站姿，可以扶桌椅。单侧坐骨神经痛的腿部伸直，前后摇动，直至腿部神经有牵拉感，或有轻度疼痛为宜，每次10分钟。也可以取仰卧位，即仰卧时坐骨神经痛的那条腿，伸直，慢慢抬起，直到出现疼痛。此时保持静止8-10秒，然后放下。这是一次锻炼，10次为一组，每天2-3组。对于单纯髋部损伤引起的坐骨神经痛，也可以做压腿，也就是拉伸运动。压腿时，不要过度弯曲上半身。同时在健身器材上，可以用滚轮在腘窝中点来回滚动，缓解坐骨神经疼痛的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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