摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。运动过量的文案，运动过量的症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！运动过量的症状如下：1.运...

大家好，小新来为大家解答以上的问题。运动过量的文案，运动过量的症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

运动过量的症状如下：

1.运动后异常酸痛：运动后酸痛是正常的，但异常强烈、持久且无法缓解的酸痛应引起注意，很可能是运动过度的表现；

2.肌肉含量减少，体脂增加：长期过度运动会使身体分泌一种分解激素皮质醇，从而导致肌肉分解，脂肪增加；

3、坐立不安，注意力难以集中：训练结束后，人很难在一段时间内静下心来入睡，很可能是运动过度造成的。如果不能休息，不能静下心来，就不能很好的恢复；

4、疲劳：长期剧烈运动导致皮质醇分泌和雄激素下降，会使人失去活力；

5.关节和四肢肌肉酸痛：运动后出现延迟性肌肉酸痛是正常的，但关节和四肢的肌肉酸痛需要引起足够的重视。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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