摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。失眠快速入睡的有效方法，失眠快速入睡的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！失眠患...

大家好，小新来为大家解答以上的问题。失眠快速入睡的有效方法，失眠快速入睡的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

失眠患者快速入睡的方法是口服西药的镇静安眠药来调节睡眠。常用的苯二氮卓类镇静安眠药，如地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，能使患者迅速入睡。但不建议失眠患者长期口服安眠药改善睡眠，因为有一定的依赖性。当患者不服用安眠药时，入睡会更加困难。患者平时要调整自己的生活方式。比如患者睡觉的时候，脑子里不要想太多的事情，不要想白天的事情，肯定会影响睡眠。还有，睡前患者要保持情绪平静。他们可以听舒缓的音乐，不看一些刺激的电影和电视剧，不听一些激烈的音乐。这会影响患者的情绪，使其处于紧张或过度兴奋的状态，患者不容易入睡。

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