早上儿童吃什么早餐最好最营养（早上应该吃什么早餐最好）
【百科】发布于2022-09-30 16:41:05 阅0次
摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。早上儿童吃什么早餐最好最营养，早上应该吃什么早餐最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！早...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。早上儿童吃什么早餐最好最营养，早上应该吃什么早餐最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
早餐很重要。一定要吃好。一般来说，早餐应该摄入全天摄入热量和营养物质的30%。早餐应以食物为主，如馒头、粥、面包等。搭配蔬菜(最好是凉拌或清炒的绿叶蔬菜)、水果(100g左右)、乳制品或豆制品。碳水化合物是提供热量的主食，蔬菜水果提供膳食纤维和维生素。乳制品和豆制品补充蛋白质和各种矿物质。早餐要清淡，少油少盐。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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