摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。蛋白质过量的原因及改善方法，蛋白质吃多了会造成什么伤害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...

大家好，小新来为大家解答以上的问题。蛋白质过量的原因及改善方法，蛋白质吃多了会造成什么伤害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

蛋白质不是吃的越多越好。如果你吃得太多，可能会对你的健康造成一些损害。因为蛋白质是由肝肾代谢的，摄入过多的蛋白质会增加肝肾的负担。另外，摄入过多的蛋白质也会导致钙的排泄增加，所以摄入适量的蛋白质是有好处的。

对于健康的成年人来说，每公斤体重摄入1-1.2g左右的蛋白质是合适的。当然，在一些特殊的生理时期，比如孕妇、哺乳期的母亲，这个时期可以摄入更高的蛋白质。另外，这些代谢高的患者，比如围手术期，或者外伤后，或者低蛋白血症，需要增加蛋白质的摄入。补充蛋白质时，可以选择优质蛋白、乳清蛋白等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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